+7 499 653 74 40
Расписание

Расписание дня Медитаций 27 августа

Расписание дня медитаций 27 августа

Зал Лунгта

 

Осознанный стиль в одежде.

12:00-13:00

Вопросы стиля и одежды иногда могут быть пугающими для нас или мы пытаемся игнорировать их. Порой мы отводим совсем мало места нашему внешнему виду и одежде, которую надеваем. Но на самом деле, одежда это сильный эмоциональный инструмент, который может влиять на вас и на окружающих. В первую очередь это связано с тем, что одежда прикрывает вашу наготу, ваше самое сокровенное и является мостиком между внутренним и внешним.

Не стоит забывать, что одежда не сама натягивается на ваше тело, вы сами ее выбираете и на этом этапе вы можете принимать осознанное и информированное решение об одежде.

“На мастер-классе я расскажу, о чем может говорить ваш гардероб, как ваше внутреннее состояние отображается в гардеробе и одежде, которую вы носите. Как осознанно подходить к выбору одежды, замечая, что одежда может многое сказать за вас, кто мы есть сейчас и действительно ли это то, что вы хотите выразить в своей одежде и сказать окружающим.”

Ведущая Анастасия Розеноер - консультант по стилю, c 2008 года обучается практикам осознанности и внимателльности.

Янтра-йога 

14:00-15:30

Янтра йога – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения. В Янтра йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. В Янтре-йоге сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием. В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.

Ведущая Янина Бекшибаева - Инструктор 1-го уровня Янтра-йоги, в практике более 12 лет.

Мастер-класс по приготовлению вегетарианских блюд

15:30-17:00

Ведущая - Марина Новицкая (вместо объявленного ранее В. Тарасенко)

Медитация с поющими чашами

17:00-18:30

Медитация, завоевавшая сейчас особую популярность. Считается, что вибрация поющих чаш, сонастроенная с вибрацией планет или чакр человека, способна помогать всей энергетической структуре человека приходить в состояние баланса. Как результат: улучшается самочувствие и настроение!

Ведущий – Дмитрий Мустаев – мастер по работе с тибетскими чашами (опыт – более 5 лет).

Танец 4 стихий

18:30-19:30

Ведущая Елена Медина

Медитация Шинэ

19:30-20:30

 

Медитацию Шинэ (Шаматха) практикуют буддийские монахи уже более 2000 лет, и многие Мастера достигли реализации используя эту медитацию, как постоянную часть своей практики.

Шинэ основана на наблюдении за своим дыханием, ум постепенно успокаивается и приходит ясность, как будто мы перестали перемешивать воду и оставляем ее в покое, и весь мусор начинает оседать и появляется, присутствие в моменте, осознанность, а мы в этот момент максимально полно соединены с тем, что буддизме называется «благая природа», то есть с тем, самым добрым и светлым, что есть в каждом из нас.

Наши инструкторы проходят обучение медитации у Гьетрула Джигме Ринпоче, одного из ведущих в мире буддийских Учителей, Тулку, руководителя двух монастырей, основателя центра Рипа и восьми центров тибетского буддизма в разных странах мира.

«Невозбужденный, ясный, концентрированный, присутствующий, осознанный ум способен творить чудеса и огромные деяния на благо других живых существ» – Гьятрул Джигме Ринпоче

Ведущая Милана Богданова




Зал Вангтанг

 

Медитации для всех: Порядок в мыслях и эмоциях

12:00-13:00

Что вас ждет на мастер-классе?

  • - мы поделимся, как поддерживать регулярность в практике медитации и устойчивый прогресс как для начинающих, так и для опытных практиков
  • - а также вы освjите комплексную медитацию, которая приведет в гармонию ваше тело, мысли и эмоции

Все участники мастер-класса в честь нашего знакомства получат 7 базовых аудио уроков медитации в подарок!

Ведущие: команда сервиса регулярного обучения медитации "Монол'ОК"

Медитация для жизни

13:00-14:00

«Эго говорит: Когда все станет на свои места, я обрету покой. Дух говорит: когда ты обретешь покой, все станет на свои места» Марианн Уильямсон.

На моем Мастер-классе «Медитация для жизни» я поделюсь основными секретами медитативного образа жизни и проведу практическое занятие, которое позволит вам почувствовать этот подход на практике. Моя цель - дать вам инструмент развития осознанности в вашей повседневной жизни, независимо от того, насколько она загружена и сложна на текущий момент. Потому что это может полностью трансформировать вашу жизнь. И самое главное, это не требует выделенного времени. Но в то же время требуются определенные знания и приемы, которые позволят сделать медитацией практически любое дело в течение вашего дня.

Об авторе

Алена Ковальчук - мама 4х детей, жена, ex-Вице президент компании Ренессанс страхование, автор проекта Легкий путь, лектор, сертифицированный коуч с клиентами по всему миру, преподаватель медитации. Алена изучала медитацию с 17 лет, последние 5 лет Алена практиковала медитацию в буддистом монастыре в Тайланде. В течение последних 3х лет Алена вместе с мужем организуют ретриты по медитации с Учителем в России.

Ведущая Алёна Ковальчук

Программа "Сердце Воина" 

14:00-15:00

Ведущий - Михаил Ляховицкий

Embodiment- практики Благополучия. Телесная осознанность

15:00-16:30

Ключевая идея embodiment-подхода: все, что мы являем собой и в чем проявляемся, имеет телесную природу, проистекает из тела.

Поза, движение, дыхание, состояние определяют как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и другим. Телесное состояние определяет насколько мы чувствуем себя благополучно в разных сферах жизни. Телесность позволяет нам регулировать удовлетворенность и стратегии для разных областей жизни.

Ведущая Александра Вильвовская - терапевт, коуч, тренер. Специализация: телесность и движение, embodiment.

Управление эмоциями методами созерцательных практик

16:30-18:00

Созерцательные практики, проверенные веками, помогают человеку, стремящемуся к гармонии во всех сферах жизни, избавиться от автоматизмов и научиться действовать совершенным образом в практически любой, даже конфликтной, ситуации.

Ведущие – известные бизнес-тренеры и практики Александр Сташенко и Наташа Донская (общий преподавательский опыт 20 лет!), авторы практического курса «Управление эмоциями».

Внимательность для детей и взрослых

18:00-19:30

Ведущий Александр Росс-Джонсон

Практика Тайчи

19:30-20:30

 
Ведущий А.Буторин