+7 499 653 74 40
Расписание

Екатерина Хачатурова

О себе

Что для тебя медитация?

Это способ установления связи с самим собой, и развитие более полного переживания жизни, целостного взаимодействия с ней.

Мы начинаем этот путь, садясь на подушку, но при некотором количестве практики замечаем эффекты от медитации не только во время занятий, но и их проявления во всем последующем дне в наших повседневных делах. Мы лучше осознаем, что с нами происходит.

Наше сердце становится более открытым, отношение к себе и к окружающим становится мягче и теплее. За счет этого мы точнее видим, какое именно взаимодействие в каждом конкретном случае будет наилучшим для всех.

Нас все меньше тревожат возникающие ситуации, при этом включенность в жизнь остается, а со временем даже усиливается, так как мы тратим меньше энергии на переживания и больше на что-то полезное.

Почему ты решила вести занятия по медитации?

Выше я уже говорила о том, что дает медитация практикующему на индивидуальном уровне. Кроме этого, она очень практична и проста в применении, ее может освоить любой. Она не требует больших вложений. Все что нужно - 15 минут в день и спокойное место, где вы можете сесть, сесть можно на стул или подушку - неважно. Практиковать можно в группе с инструктором. После того, как вы запомните порядок действий в медитации, можно практиковать дома самостоятельно.

Вы можете делать это в любое время. Не нужно ждать какого-то специального события или даты. Эта доступность и эффективность делают ее универсальным
инструментом взаимодействия с собой для любого человека вне зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, национальности или вероисповедания. В
дальнейшем она может стать объединяющим фактором нас всех, как человечества и, таким образом, также сократить страдания современного мира в
глобальном масштабе.

Единственной сложностью является необходимость регулярных (желательно ежедневных) занятий, особенно в самом начале. И именно это часто и становится
камнем преткновения для практикующих. Групповые занятия в этом случае помогают укрепить дисциплину и зарядить вдохновением свои ежедневные
занятия дома. Кроме того, периодическая смена обстановки, в которой мы занимаемся медитацией, укрепляет практику, помогает взглянуть нам на нее и на
нас самих в ней по-новому. Также в группе, благодаря зеркальным нейронам, часто проще сконцентрировать свое внимание.

Таким образом, групповые занятия медитацией — это необходимый поддерживающий элемент развития человека и человечества в целом.
Специалисты