14-16 апреля городской ретрит с Виктором Ширяевым «Присутствие, ясность и баланс»

С 14 по 16 апреля Виктор Ширяев проведет городской ретрит «Присутствие, ясность и баланс».


Городской ретрит — это прекрасная возможность для качественной созерцательной практики без необходимости уезжать из дома. Это хорошая альтернатива более интенсивным ретритам, когда на них нет времени или возможности оставить работу и семью.

На этом городском ретрите мы два дня посвятим разным аспектам созерцательной практики и работы с вниманием и его объектами. Под руководством Виктора Ширяева освоим разные техники медитации, которые можно применять как в обычной жизни, так и для углубления своего духовного опыта. У вас будет возможность осваивать разные методы созерцания, задавать возникающие вопросы и получать на них ответы, а также, конечно, практиковать в подходящем для этого пространстве, тихом и светлом.

— Мы научимся собирать внимание, заострим его, сделаем более гибким и послушным.

— Научимся различать качества присутствия и отсутствия, расширения и сжатия, гибкости и ригидности.

— Научимся осознавать то, как эти качества влияют на наше состояние, отношение к происходящему, и понимание себя.

— Внимательно посмотрим на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь.

— Откроемся всему происходящему, позволим потоку жизни течь через нас, и если будем достаточно удачливы — соединимся с ним, осознав, что никогда и не были от него отделены.

Ретрит задуман как цельный процесс, где каждая последующая практика опирается на предыдущую, дополняет и усиливает её. Если вы можете, то рекомендуем последовательно практиковать все эти два дня.

При этом, если обстоятельства не позволяют вам посетить оба дня, возможно посетить и каждый отдельный день, они будут относительно самодостаточными.

Ведущий: Виктор Ширяев - преподаватель буддийских и современных методов развития внимательности и осознанности, коуч випассаны. Более 10 лет занимается практиками самоисследования и медитации.




Ретрит будет проходить 1 вечер и 2 полных дня. Даты и время проведения ретрита: 

14 апреля 19:00 - 21:30 (1,5 часа - вводная практика, знакомство, настрой на ретрит)
15 апреля 11:00 - 19:00 (8 часов практики с перерывом на обед)
16 апреля 10:00 - 18:00 (8 часов практики с перерывом на обед)


Регистрация по тел. +7 499 653 74 40 или онлайн на сайте. Регистрируйтесь заранее, количество мест ограничено.


Ретрит будет проходить в Центре Рипа - светлом и уютном пространстве в самом центре Москвы: Аптекарский пер., д. 9 ( 5 мин пешком от м Бауманская)

Также 17 апреля в Буддийском центре «Рипа» Виктор Ширяев проведет мастер-класс "Как отвязать навязчивые мысли: Буддийский практикум по снижению тревоги и беспокойства". Узнать подробнее