+7 499 653 74 40
Расписание

14 января, 10:00-17:00. День Медитации Осознанности Рипа

14 января, 10:00-17:00. День Медитации Осознанности Рипа

14 января, 10:00-17:00. День Медитации Осознанности Рипа


Начните год с медитации, чтобы настроиться на новый этап жизни. Однодневный ретрит - это отличная возможность заглянуть внутрь себя, в спокойном состоянии посмотреть на всё происходящее со стороны и лучше понять свои истинные стремления и желания. Приобретённый на семинаре навык медитации позволит лучше концентрироваться, видеть цели и пути их достижения. И, конечно, практика созерцания помогает присутствовать в настоящем, быть здесь и сейчас, видеть мир таким, какой он есть и находить в любых ситуациях позитивные моменты.


Уровень подготовки участников - любой. Присоединяйтесь!


За один день под руководством опытного инструктора вы сможете познакомиться с техниками концентрации и созерцания - Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), а также попробуете медитировать в ходьбе. Эти методы проверены временем: они передавались из поколение в поколение на протяжении 2500 лет.


В основе ретрита - международная программа Ripa Awareness Meditation, разработанная реализованным буддийским мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче и имеющая подлинный аутентичный первоисточник.


Ретрит проведёт Милана Богданова - сертифицированный инструктор Ripa Awareness Meditation, прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче.



Расписание:


10:00 - 10:30 - Легкая йога-разминка.

10:30 - 11:00 - Знакомство. Рассказ о практике Медитации Осознанности Рипа, о Центре Рипа и об основателе практики Гьятруле Джигме Ринпоче.

11:00 - 11:20 - Предварительные практики: подготовка к Медитации Осознанности:

- Семичленная поза Будды Вайрочаны

- 9 очистительных дыханий.

- Создание правильной мотивации.

11:20 - 11:50 - Рассказ о Шаматхе (Шинэ). Три сессии Шаматхи (Шинэ)э

11:50- 12:00 - Вопросы и ответы. Краткий обзор исследований о медитации и ее позитивного влияния. Обратная связь о первых сессиях.

12:00 -12:45 - Рассказ о медитации Випашьяна.Три сессии Медитации с целительным «сканированием тела» и отслеживанием физических отвлечений.

12:45 —13:00 - Осознанность в жизни и медитации.

13:00- 14:15 - Обед.

14:15- 15:00 - Три сессии Медитации Випашьяна. Отвлечения на эмоциональном и ментальном уровне и краткосрочность, непостоянство всех явлений и опознавание явлений.

15:00- 15:45 - Медитация Осознанности в ходьбе. 

15:45 – 16:00 - 5 основных препятствий к практике.

16:00 - 16:15 - Полная сессия Медитации Осознанности Рипа.

16:15 -16:35 - Обратная связь. Вопросы и ответы. Итоги Дня.

16:35 - 17:00 - Практика дома. Основы ежедневной медитации. Домашнее задание.


Рекомендуемое подношение: один день – 2500 руб.


Для пенсионеров, студентов и членов Санхи Рипа скидка 50%. Учесть скидку


Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать рекомендуемое подношение, сообщите об этом, пожалуйста, админстратору при регистрации.


Форма одежды: любая удобная. Йога-коврики и подушки для медитации предоставляются бесплатно.



Внимание! Регистрация на мероприятие обязательна: онлайн внизу страницы (отметьте дату “галочкой” и зарегистрируйтесь) или по тел. +7(499)653-74-40.


Будем рады видеть вас  на Дне Медитации Осознанности Рипа!


Адрес: Центр Рипа, 5 мин. пешком от метро Бауманская, Аптекарский переулок, д. 9.


Программу ведет:
Цена:

Рекомендуемое подношение: один день – 2500 руб.

Место проведения:
Москва, Аптекарский переулок, 9
Вернуться назад