+7 499 653 74 40
Расписание

10 декабря, 10:00-18:00. День Медитации Осознанности Рипа

10 декабря, 10:00-18:00. День Медитации Осознанности Рипа

10 декабря - День Медитации Осознанности Рипа. И каждое второе воскресенье месяца в Центре Рипа!

Уровень подготовки участников - любой. Присоединяйтесь!


Приглашаем новичков и опытных практикующих на День Медитации Осознанности Рипа. Однодневный ретрит - это новый формат, удобный и эффективный одновременно. Он может стать для вас хорошим стартом в медитации или новым этапом в саморазвитии, ведь у вас есть возможность практиковать несколько часов, а это бесценно в нашей насыщенной делами и событиями жизни.


Медитация Осознанности Рипа - это уникальная международная программа, разработанная реализованным буддийским мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче и имеющая подлинный аутентичный первоисточник.


За один день под руководством опытного инструктора вы сможете познакомиться с техниками концентрации и созерцания - Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), а также попробуете медитировать в ходьбе. Эти методы передаются от учителя к ученику на протяжении 2500 лет.


Ретрит проведёт Милана Богданова - сертифицированный инструктор Медитации Осознанности Рипа ( Ripa Awareness Meditation), прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче. 




Расписание ретрита 10 декабря:

10:00–10:30 - Знакомство, введение в практику медитации.
10:30-10:50 - Предварительные практики: поза для медитации, 9 очистительных дыханий. 10:50-11:30 - Сессии медитации Шинэ.
11:30-12:00 - Вопросы и ответы; краткий обзор научных исследований медитации, ее влияния на организм человека.
12:00-13:30 - Сессии медитации Шинэ, объяснение и практика техники Випашьяна.
13:30-14:30 - Обед в вегетарианском кафе Центра Рипа (оплата - донейшн).
14:30-15:15 - Медитация в ходьбе
15.15– 15.30 - перерыв
15:30-16:00 - Сессии медитации Випашьяна на разных уровнях (ощущения, чувства, мысли), работа с отвлечениями.
16:30-16:45 - Вопросы-ответы.
16:45-17:15 - Сессии медитации Випашьяна на разных уровнях.
17:15-18:00 - 5 препятствий к практики и 6 сил, которые помогут. Рекомендации для домашней практики.





Рекомендуемое подношение: один день – 2500 руб.

Для пенсионеров, студентов и членов Санхи Рипа скидка 50%. Учесть скидку

Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать рекомендуемое подношение, сообщите об этом, пожалуйста, Админстратору при регистрации. 


Форма одежды: любая удобная. Йога-коврики и подушки для медитации предоставляются бесплатно.

Внимание! Регистрация на мероприятие обязательна: онлайн внизу страницы (отметьте дату “галочкой” и зарегистрируйтесь) или по тел. +7(499)653-74-40.


Будем рады видеть вас  на Дне Медитации Осознанности Рипа! Уровень подготовки - любой!


Адрес: Центр Рипа, 5 мин. пешком от метро Бауманская, Аптекарский переулок, д. 9.





Программу ведет:
Вернуться назад