6-12 августа Летний Випассана-ретрит в Подмосковье.

Тишина. Ясность. Кристально-звенящее качество присутствия в каждом мгновении своей жизни. Заботливое внимание к каждому ощущению, мысли, эмоции. Яркость и наполненность звуков, видов, запахов и вкусов. Наполненное смыслом общение. Красота движения. Дыхание.

Мы проведём семь дней в молчании, вдали от смартфонов, интернета и фейсбука, занимаясь:

- практиками випассаны,

- йогой,

- внимательным движением,

- медитацией в ходьбе,

- свободным письмом,

…а также будем дышать свежим воздухом, гулять, вкусно есть, смотреть на огонь.

Випассана — буддийская созерцательная практика, дословно — «практика прозрения», способ внимательного и заботливого исследования всей полноты того, что мы называем жизнью. Будда Гаутама называл эту практику главным способом окончательного пробуждения, избавления от неудовлетворённости и страдания.

Но даже если эти слова звучат для вас слишком мистически и сказочно, и вам не нужно никакое «пробуждение», такой випассана-ретрит — это уникальная возможность развить внимательность и повысить осознанность буквально во всех областях своей жизни, обучаясь этому глубоко, и посвятив этому семь дней, из мгновения в мгновение, без остатка.

Расписание дня:

6:00 Подъем

6:30 Телесная практика

7:00 Сидячая практика

8:00 Завтрак

9:00 Письменная практика

9:30 Сидячая практика

10:00 Практика внимательной ходьбы

10:30 Сидячая практика

11:30 Телесная практика

13:00 Обед

Утро - Заезд

14:30 Практика внимательной ходьбы

15:00 Сидячая практика

16:00 Практика ходьбы

16:30 Сидячая практика

17:00 Телесная практика

18:00 Вечерний чай

19:00 Беседа по теме дня

20:00 Свободное движение

20:30 Сидячая практика

И всё это — в молчании и сосредоточенной погруженности в индивидуальные переживания, в неустанном созерцании и изучении всего того, что внутри, и всего того, что снаружи.

Ретрит пройдет в очень красивом и живописном месте – Эко-отеле Рогово.

Сайт отеля https://dzenhotel.ru

Бронирование по тел. +7(499) 390-52-80 (Укажите, что вы в группу к Виктору Ширяеву для получения групповой скидки)

Регистрация по тел. +7 499 653 97 40, +7-929-508-04-55

и http://www.mindup.ripa-center.ru/shiryaev

Программу ведет:

Виктор Ширяев

Мария Ширяева